Una formación intensiva de profundización en la práctica del Yoga clásico, donde exploraremos el cuerpo, la respiración, la energía y la mente desde una mirada consciente y respetuosa.
Durante estos días nos adentraremos en la esencia del Yoga Clásico integrando asana, pranayama, filosofía, sistema energético y meditación, creando un espacio de aprendizaje, experiencia y transformación.
Una formación dirigida tanto a profesores de yoga que desean reciclar o profundizar en su práctica, como a practicantes comprometidos que sienten el deseo de comprender el yoga desde un lugar más profundo.
Duración de la formación: 50 horas intensivas (4 días intensos de formación)
Contenidos de la formación
1. Yoga
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- ¿Què es el yoga?
- Diferentes estilos
- Diferencia entre yoga clásico y hatha yoga
2. Práctica
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- Alineación consciente en asanas
- Asanas: clasificación y beneficios físicos y sutiles
- Uso de soportes y adaptaciones
3. Respiración y Pranayama
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- Respiración completa
- Respiración y prana
- 5 soplos o vayus
- Nadi Shodhana
- Ujjayi
- Kapalabhati
- Relación entre respiración y sistema nervioso
- Bandhas
4. Sistema energético
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- Introducción a nadis y prana
- Estudio de los 7 chakras
- Relación entre cuerpo físico, emocional y energético
5.Filosofía del yoga
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- Samkya y Yoga
- 8 etapas del yoga: YS de Patanjali
- Los 5 klesas o causas del sufrimiento
- El yoga como camino de autoconocimiento
6. Meditación
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- Meditación con la respiración: “Eso inspira en mi” “Eso espira en mi”
- Ajapa japa
- Meditación enfocada en los chakras
- Yoga nidra
7. Pedagogía del yoga
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- Cómo estructurar una clase
- Ritmo y energía de una práctica
- Uso de la voz y presencia al guiar
- Creación de secuencias
Beneficios de la formación
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- Profundizar en la práctica de yoga clásico desde una visión consciente y respetuosa.
- Comprender la relación entre cuerpo, respiración, energía y mente.
- Ampliar recursos para la práctica personal o para la enseñanza.
- Integrar herramientas de pranayama y meditación para el equilibrio del sistema nervioso.
- Conocer el sistema energético de los chakras y su relación con la práctica.
- Desarrollar mayor presencia, sensibilidad y conciencia corporal.
- Vivir una experiencia de crecimiento personal a través del yoga.
A quién va dirigida
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- Profesores de yoga que desean reciclar o ampliar conocimientos
- Practicantes con experiencia que desean profundizar en el yoga
- Personas interesadas en comprender el yoga desde una visión más integral
Qué incluye
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- Formación presencial de 50 horas
- Material de apoyo
- Certificado de participación
Lugar: Satya Yoga, Zoel García Galdeano, 10. Zaragoza
Inversión:
- 500 € pago único y antes del 30 de junio
- 550 € a partir del 1 de julio
- 190 € X 3:
1ª cuota entre 25 y 30 de junio
2ª entre el 25 y 31 de julio
3ª entre el 1 y 7 de septiembre
Fechas: 18,19 y 20; 25, 26 y 27 de septiembre
Horarios:
- Viernes: 19:00 – 21:00 h
- Sábados y Domingos: 09:00 – 14:00 h y de 15:30 – 20:30 h
Imparte: Mar Rezusta (profesora titulada por AEPY y Yoga Alliance)
Durante estos días crearemos un espacio de práctica, aprendizaje y encuentro donde profundizar en la esencia del Yoga Clásico.
A través de asana, respiración, filosofía y meditación, iremos explorando el cuerpo y la energía desde la escucha y la conciencia.
Más allá del aprendizaje técnico, esta formación es una invitación a detenernos, observar y reconectar con nuestra esencia, integrando el yoga como una herramienta de transformación y autoconocimiento.
Satya Escuela De Yoga
García Galdeano, 10 local. 50004, Zaragoza.
Teléfono 654 068 956