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¡Hola a todos y todas! Con la llegada del verano y el calor, cerramos un curso académico maravilloso en la escuela. Han sido meses de esfuerzo, de aprendizajes, de momentos de silencio compartido, de corregir posturas, respirar juntos y, sobre todo, de avanzar un...

¡Hola de nuevo! Cuando termina una clase de yoga, ¿cómo sabes si has tenido una "buena" práctica? Tendemos a pensar que si nos ha salido el equilibrio sobre un pie o si hemos llegado más abajo en un estiramiento, la clase ha sido un éxito. Pero la realidad es otra: la...

¡Hola a todos y todas! Así como nuestro cuerpo físico necesita vitaminas y nutrientes diarios para mantenerse sano y con energía, nuestra práctica sobre la esterilla también necesita su propio "alimento". Si venimos a clase buscando únicamente el disfrute físico o...

¡Hola a todos y todas! En el mundo del yoga existe un principio ético fundamental llamado Ahimsa, que se traduce como la "no violencia". Por lo general, pensamos en este concepto como algo social: no dañar a los demás, ser amables o cuidar el planeta. Sin embargo, los...

¡Hola a todo el mundo! A veces, cuando estamos en una postura exigente, nos concentramos tanto en mantener el equilibrio o en aguantar el esfuerzo que cerramos los ojos, apretamos los dientes y nos olvidamos del resto del cuerpo. Nos enfocamos en un solo punto y...

¡Hola a todos y todas! Cuando alguien nos pregunta por qué venimos a clase, la respuesta rápida suele ser: "Para estirar, fortalecer la espalda o relajarme". Y está genial, porque el yoga cumple todo eso. Sin embargo, si nos quedamos solo en la superficie, nos estamos...

¡Hola de nuevo a todos y todas! ¿Alguna vez has sentido en clase que consigues avanzar un poquito en una postura, pero que al soltar el aire vuelves exactamente al mismo punto de partida? Es una sensación muy común: parece que avanzamos un paso y retrocedemos otro....

¡Hola a todos y todas! En las clases de yoga es muy común caer en la trampa de mirar al compañero de al lado o buscar una alineación milimétrica de revista para saber si estamos "haciendo bien" una postura (asana). Hoy quiero invitaros a cambiar por completo esa...

¡Hola a todos y todas! Hoy os traigo un reto. Una propuesta para jugar y experimentar. Normalmente asociamos el yoga al momento en el que nos descalzamos, extendemos la esterilla en la escuela y nos movemos juntos. Pero el verdadero yoga, el más potente, empieza justo...

¡Hola a todos y todas! Vivimos en un mundo que hace demasiado ruido. Entre las notificaciones del móvil, las obligaciones diarias y las expectativas ajenas, es muy fácil desconectar de la persona más importante: tú mismo, tú misma. A menudo vamos por la vida en piloto...