Artículos - Satya Yoga

Ética en la esterilla: ¿eres violento o violenta con tu propio cuerpo?

¡Hola a todos y todas! En el mundo del yoga existe un principio ético fundamental llamado Ahimsa, que se traduce como la «no violencia». Por lo general, pensamos en este concepto como algo social: no dañar a los demás, ser amables o cuidar el planeta. Sin embargo, los...

De la concentración a la meditación: el secreto para que el yoga no pese

¡Hola a todo el mundo! A veces, cuando estamos en una postura exigente, nos concentramos tanto en mantener el equilibrio o en aguantar el esfuerzo que cerramos los ojos, apretamos los dientes y nos olvidamos del resto del cuerpo. Nos enfocamos en un solo punto y...

Yoga: Mucho más que ejercicio físico para el cuerpo

¡Hola a todos y todas! Cuando alguien nos pregunta por qué venimos a clase, la respuesta rápida suele ser: «Para estirar, fortalecer la espalda o relajarme». Y está genial, porque el yoga cumple todo eso. Sin embargo, si nos quedamos solo en la superficie, nos estamos...

La llave maestra del asana: el secreto de inspirar para avanzar y espirar para anclar

¡Hola de nuevo a todos y todas! ¿Alguna vez has sentido en clase que consigues avanzar un poquito en una postura, pero que al soltar el aire vuelves exactamente al mismo punto de partida? Es una sensación muy común: parece que avanzamos un paso y retrocedemos otro....

¿Qué significa realmente «hacer bien» una postura de yoga?

¡Hola a todos y todas! En las clases de yoga es muy común caer en la trampa de mirar al compañero de al lado o buscar una alineación milimétrica de revista para saber si estamos «haciendo bien» una postura (asana). Hoy quiero invitaros a cambiar por completo esa...

Experimento de la semana: el yoga oculto fuera de la esterilla

¡Hola a todos y todas! Hoy os traigo un reto. Una propuesta para jugar y experimentar. Normalmente asociamos el yoga al momento en el que nos descalzamos, extendemos la esterilla en la escuela y nos movemos juntos. Pero el verdadero yoga, el más potente, empieza justo...