ÚNETE A NUESTRAS CLASES de yoga
El yoga es un trabajo externo e interno, es un camino, una transformación, a través de la práctica constante durante largo periodo de tiempo y la respiración.
Crecimiento personal, camino hacia el autoconocimiento y una herramienta para prevenir futuras enfermedades. La práctica del yoga nos proporciona salud y bienestar, a todos los niveles: físico, emocional y psíquico.
El yoga es un camino hacia nuestro verdadero ser.
En Satya Escuela de Yoga el objetivo es acompañarte en ese camino.
HATHA YOGA
Es uno de los métodos de yoga más conocidos y extendidos en el mundo. Se caracteriza por su suave transición entre una asana y la siguiente. Se practica en sesiones perfectamente estructuradas. Podemos diferenciarlas en tres partes: asanas o posturas que nos aportan firmeza y elasticidad al cuerpo, prayanama o alargamiento del soplo (control del soplo), que aumenta nuestra capacidad pulmonar obteniendo todos los beneficios de una respiración consciente y controlada, y la relajación con la que llegamos a la calma y la quietud mental. Todo ello nos prepara para la meditación.
No es solo un trabajo físico, va mucho más allá. Conecta cuerpo, mente y espíritu a través del vehículo que es nuestra respiración.
YIN YOGA
El Yin Yoga es una práctica funcional donde las asanas se sostienen de forma relajada entre 3 y 15 minutos. El hecho de mantenernos ese tiempo en cada postura, nos permite profundizar en la asana ayudando a que nuestra mente se calme a la vez que estimulamos el prana (energía vital), hasta poder llegar a un nivel profundo de relajación.
YOGA MAYORES
El yoga es una actividad física muy recomendable para personas de la tercera edad por sus beneficios, tanto físicos, psicológicos como sociales. En personas mayores es bueno tener en cuenta esta práctica, la cual nunca es tarde para empezarla.
YOGA aéreo
El aeroyoga es una modalidad o variante del yoga, en la cual se incluyen una serie de posturas o movimientos acrobáticos, y que cuentan con la particularidad de que se deben realizan sobre un columpio formado por una tela, el cual se encuentra colgado del techo.
YOGA silla
El yoga en silla es una variante del yoga tradicional diseñada para adaptarse a personas con movilidad reducida, adultos mayores o cualquier persona que prefiera una práctica más segura.
Se realiza usando una silla, lo que permite ejecutar posturas estables sin necesidad de sentarse en el suelo o mantener el equilibrio. Esta modalidad se enfoca en fomentar la respiración consciente, la movilidad articular y el fortalecimiento muscular sin ejercer presión.
yoga aéreo en zaragoza
Una de las principales ventajas del yoga aéreo es la descompresión de la columna vertebral. Gracias a las inversiones asistidas por el columpio, las vértebras se separan de manera natural, reduciendo la presión sobre los discos intervertebrales y aliviando las tensiones de la espalda. Esto lo convierte en una excelente opción para personas que sufren dolores lumbares o desean mejorar su postura.
El yoga aéreo ayuda a fortalecer el core y mejorar la estabilidad. Al trabajar constantemente con el equilibrio y la resistencia del cuerpo, los músculos abdominales, lumbares y dorsales se activan de forma intensa, generando un fortalecimiento progresivo. También se estimula el sistema circulatorio y linfático. Además, la sensación de flotar genera un estado de relajación profunda que reduce el estrés y la ansiedad, promoviendo la producción de endorfinas y mejorando el estado de ánimo.
El yoga aéreo es una actividad apta para personas de diferentes niveles y edades, ya que las posturas pueden adaptarse a las necesidades y capacidades de cada practicante. Con la orientación adecuada, esta disciplina no solo proporciona bienestar físico, sino que también ofrece una experiencia lúdica y liberadora, convirtiéndose en una forma innovadora y divertida de conectar con el cuerpo y la mente.
yoga silla
Uno de los principales beneficios del yoga en silla es la mejora de la flexibilidad y la movilidad. A través de movimientos suaves y progresivos, se trabajan articulaciones y músculos que, con el tiempo, pueden volverse rígidos debido al sedentarismo o la edad. La práctica constante ayuda a mantener un rango de movimiento saludable y a prevenir dolores musculares y articulares.
Otro aspecto importante es el fortalecimiento del cuerpo. Aunque las posturas se realizan con apoyo, siguen activando los músculos esenciales para la estabilidad y el equilibrio. Esto es especialmente útil para prevenir caídas y mejorar la postura, contribuyendo al bienestar general y a una mayor independencia en la vida cotidiana. Además, la práctica de yoga en silla estimula la circulación sanguínea y favorece la oxigenación del cuerpo, lo que reduce la fatiga y mejora los niveles de energía.
A nivel mental y emocional, el yoga en silla es una herramienta efectiva para reducir el estrés y la ansiedad. A través de ejercicios de respiración y relajación, la mente se calma y el cuerpo libera tensiones acumuladas. La práctica regular también fomenta la concentración y la claridad mental, lo que puede ser mejorar el estado de ánimo y la calidad del sueño.
El yoga en silla es una práctica inclusiva que permite a cualquier persona disfrutar de los beneficios del yoga sin importar su condición física. Adaptable y accesible, esta disciplina brinda bienestar integral, promoviendo un estilo de vida activo y saludable de una manera sencilla y efectiva.
YOGA
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El yoga es un trabajo externo e interno, es un camino, una transformación, a través de la práctica constante durante largo periodo de tiempo y la respiración.
Crecimiento personal, camino hacia el autoconocimiento y una herramienta para prevenir futuras enfermedades. La práctica del yoga nos proporciona salud y bienestar, a todos los niveles: físico, emocional y psíquico.
El yoga es un camino hacia nuestro verdadero ser.
En Satya Escuela de Yoga el objetivo es acompañarte en ese camino.
YOGA AÉREO
El aeroyoga es una modalidad o variante del yoga, en la cual se incluyen una serie de posturas o movimientos acrobáticos, y que cuentan con la particularidad de que se deben realizan sobre un columpio formado por una tela, el cual se encuentra colgado del techo.
YOGA SILLA
El embarazo es un momento único y muy especial. Y desde Satya yoga me hace mucha ilusión poder compartir tan bonita experiencia y acompañarte en este momento mágico.
¿Qué puede hacer el yoga por ti? Prepararte para el parto, coger fuerza y confianza, y sobre todo vivir de forma consciente tu embarazo, escuchar y conectar con tu bebé.
HATHA YOGA
Es uno de los métodos de yoga más conocidos y extendidos en el mundo. Se caracteriza por su suave transición entre una asana y la siguiente. Se practica en sesiones perfectamente estructuradas. Podemos diferenciarlas en tres partes: asanas o posturas que nos aportan firmeza y elasticidad al cuerpo, prayanama o alargamiento del soplo (control del soplo), que aumenta nuestra capacidad pulmonar obteniendo todos los beneficios de una respiración consciente y controlada, y la relajación con la que llegamos a la calma y la quietud mental. Todo ello nos prepara para la meditación.
No es solo un trabajo físico, va mucho más allá. Conecta cuerpo, mente y espíritu a través del vehículo que es nuestra respiración.
YIN YOGA
El Yin Yoga es una práctica funcional donde las asanas se sostienen de forma relajada entre 3 y 15 minutos. El hecho de mantenernos ese tiempo en cada postura, nos permite profundizar en la asana ayudando a que nuestra mente se calme a la vez que estimulamos el prana (energía vital), hasta poder llegar a un nivel profundo de relajación.
YOGA MAYORES
El yoga es una actividad física muy recomendable para personas de la tercera edad por sus beneficios, tanto físicos, psicológicos como sociales. En personas mayores es bueno tener en cuenta esta práctica, la cual nunca es tarde para empezarla.
yoga aéreo en zaragoza
Una de las principales ventajas del yoga aéreo es la descompresión de la columna vertebral. Gracias a las inversiones asistidas por el columpio, las vértebras se separan de manera natural, reduciendo la presión sobre los discos intervertebrales y aliviando las tensiones de la espalda. Esto lo convierte en una excelente opción para personas que sufren dolores lumbares o desean mejorar su postura.
El yoga aéreo ayuda a fortalecer el core y mejorar la estabilidad. Al trabajar constantemente con el equilibrio y la resistencia del cuerpo, los músculos abdominales, lumbares y dorsales se activan de forma intensa, generando un fortalecimiento progresivo. También se estimula el sistema circulatorio y linfático. Además, la sensación de flotar genera un estado de relajación profunda que reduce el estrés y la ansiedad, promoviendo la producción de endorfinas y mejorando el estado de ánimo.
El yoga aéreo es una actividad apta para personas de diferentes niveles y edades, ya que las posturas pueden adaptarse a las necesidades y capacidades de cada practicante. Con la orientación adecuada, esta disciplina no solo proporciona bienestar físico, sino que también ofrece una experiencia lúdica y liberadora, convirtiéndose en una forma innovadora y divertida de conectar con el cuerpo y la mente.
yoga SILLA
Uno de los principales beneficios del yoga en silla es la mejora de la flexibilidad y la movilidad. A través de movimientos suaves y progresivos, se trabajan articulaciones y músculos que, con el tiempo, pueden volverse rígidos debido al sedentarismo o la edad. La práctica constante ayuda a mantener un rango de movimiento saludable y a prevenir dolores musculares y articulares.
Otro aspecto importante es el fortalecimiento del cuerpo. Aunque las posturas se realizan con apoyo, siguen activando los músculos esenciales para la estabilidad y el equilibrio. Esto es especialmente útil para prevenir caídas y mejorar la postura, contribuyendo al bienestar general y a una mayor independencia en la vida cotidiana. Además, la práctica de yoga en silla estimula la circulación sanguínea y favorece la oxigenación del cuerpo, lo que reduce la fatiga y mejora los niveles de energía.
A nivel mental y emocional, el yoga en silla es una herramienta efectiva para reducir el estrés y la ansiedad. A través de ejercicios de respiración y relajación, la mente se calma y el cuerpo libera tensiones acumuladas. La práctica regular también fomenta la concentración y la claridad mental, lo que puede ser mejorar el estado de ánimo y la calidad del sueño.
El yoga en silla es una práctica inclusiva que permite a cualquier persona disfrutar de los beneficios del yoga sin importar su condición física. Adaptable y accesible, esta disciplina brinda bienestar integral, promoviendo un estilo de vida activo y saludable de una manera sencilla y efectiva.